Greitasis skaitymas yra vertingas įgūdis, tačiau daugelis žmonių stengiasi pagerinti skaitymo greitį ir supratimą. Dažnai greitesnio skaitymo atrakinimo raktas yra ne tik technika; tai taip pat apie pasitikėjimo savimi ugdymą. Šiame straipsnyje nagrinėjami praktiniai pasitikėjimo savimi įsilaužimai, kurie gali žymiai pagerinti jūsų greitojo skaitymo galimybes ir leidžia efektyviau ir efektyviau įsisavinti informaciją.
Pasitikėjimo skaitymo ryšio supratimas
Nepasitikėjimas savimi gali būti pagrindinė kliūtis efektyviam greitam skaitymui. Kai jums trūksta pasitikėjimo savimi, esate linkęs spėlioti, be reikalo perskaitote ištraukas ir stengiatės išlaikyti dėmesį. Šis nerimas sulėtina jus ir trukdo suprasti. Kita vertus, stiprinamas pasitikėjimas skatina laisvesnę ir imlesnę proto būseną, o tai labai svarbu norint efektyviai skaityti.
Apsvarstykite protinį pokalbį, kuris dažnai lydi skaitant: „Ar aš tai suprantu? – Ar aš einu per greitai? – Niekada negalėsiu taip greitai perskaityti. Šios mintys sukuria neigiamą grįžtamojo ryšio kilpą, sustiprindamos netinkamumo jausmą ir trukdančios pažangai. Išspręsdami šias pagrindines pasitikėjimo problemas, galite išsivaduoti iš šio ciklo ir atskleisti savo skaitymo potencialą.
1 įsilaužimas: užsibrėžkite realius tikslus ir švęskite mažas pergales
Vienas iš efektyviausių būdų pasitikėjimui savimi ugdyti – užsibrėžti pasiekiamus tikslus. Venkite pervargti, bandydami per naktį padvigubinti skaitymo greitį. Verčiau pradėkite nuo nedidelių, laipsniškų patobulinimų. Sutelkite dėmesį į savo greičio didinimą 10–15% kiekvieną savaitę.
Stebėkite savo pažangą ir švęskite kiekvieną etapą, kad ir koks mažas jis būtų. Šis teigiamas pastiprinimas padidins jūsų moralę ir motyvuos toliau tobulėti. Pripažinkite savo pastangas ir pripažinkite, kad kiekvienas žingsnis į priekį yra pergalė.
Suskaidykite dideles skaitymo užduotis į mažesnes, lengviau valdomas dalis. Dėl šio požiūrio bendras tikslas atrodo ne toks bauginantis ir leidžia dažniau patirti pasiekimo jausmą.
2 įsilaužimas: praktikuokite pozityvų pokalbį ir vizualizaciją
Tai, kaip jūs kalbatės su savimi, daro didelę įtaką jūsų pasitikėjimui savimi. Neigiamą pokalbį su savimi pakeiskite teigiamais teiginiais. Užuot galvoję: „Aš nemoku greitojo skaitymo“, pabandykite: „Kiekvieną dieną tobulinu savo greitojo skaitymo įgūdžius“.
Įsivaizduokite, kad sėkmingai skaitysite greitąjį skaitymą. Įsivaizduokite, kad be vargo slystate per tekstą, lengvai suprantate ir išlaikote informaciją. Ši protinė repeticija gali padėti jums sukurti pasitikėjimą ir sumažinti nerimą.
Reguliariai priminkite sau apie savo praeities sėkmes tiek skaitydami, tiek kitose savo gyvenimo srityse. Tai padės jums sukurti stipresnį savęs veiksmingumo jausmą ir tikėjimą savo sugebėjimais.
3 įsilaužimas: sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses ir strategiškai pašalinkite trūkumus
Kiekvienas turi skirtingas stipriąsias ir silpnąsias puses, kai kalbama apie skaitymą. Nustatykite savo stiprybės sritis ir sutelkite dėmesį į jų panaudojimą savo naudai. Pavyzdžiui, jei turite stiprius žodyno įgūdžius, naudokite juos, kad greitai iššifruotumėte nepažįstamus žodžius.
Pripažinkite savo silpnybes, bet nesigilinkite į jas. Vietoj to, sukurkite strateginį planą, kaip juos išspręsti. Jei jums sunku susikaupti, praktikuokite sąmoningumo metodus arba pabandykite skaityti ramioje aplinkoje.
Ieškokite kitų atsiliepimų apie savo skaitymo įgūdžius. Paprašykite draugo ar kolegos išklausyti jūsų skaitymą ir pateikti konstruktyvios kritikos. Tai gali padėti nustatyti tobulinimo sritis ir įgyti vertingų įžvalgų.
4 įsilaužimas: įsisavinkite pagrindus ir sukurkite tvirtą pagrindą
Kad galėtumėte efektyviai pagreitinti skaitymą, turite gerai suprasti skaitymo pagrindus. Tai apima foniką, žodyną, gramatiką ir supratimo strategijas. Prieš bandydami naudoti pažangesnius metodus, įsitikinkite, kad gerai suprantate šiuos pagrindus.
Praktikuokite aktyvaus skaitymo metodus, pavyzdžiui, paryškinkite pagrindines ištraukas, užsirašykite pastabas ir apibendrinkite, ką perskaitėte. Tai padės giliau įsitraukti į tekstą ir pagerinti supratimą.
Eksperimentuokite su įvairiomis skaitymo strategijomis, kad surastumėte tai, kas jums labiausiai tinka. Kai kurie žmonės nori naudoti žymeklį, kad nukreiptų akis, o kiti mano, kad subvokalizavimas padeda geriau suprasti tekstą. Nebijokite išbandyti naujų dalykų ir prireikus pritaikykite savo požiūrį.
5 įsilaužimas: treniruokitės reguliariai ir būkite kantrūs
Kaip ir bet kuris įgūdis, greitasis skaitymas reikalauja nuoseklios praktikos. Kiekvieną dieną skirkite laiko skaitymo įgūdžiams lavinti. Net tik 15–20 minučių kasdienės praktikos gali turėti reikšmingų pokyčių laikui bėgant.
Būkite kantrūs su savimi ir nenusiminkite, jei rezultatų nepastebėsite iš karto. Greitojo skaitymo įgūdžiams lavinti reikia laiko ir pastangų. Švęskite savo pažangą ir atminkite, kad kiekviena praktika yra žingsnis teisinga kryptimi.
Keiskite skaitymo medžiagą, kad viskas būtų įdomi, ir meskite sau iššūkį skaityti įvairių tipų tekstus. Tai padės lavinti įvairesnius skaitymo įgūdžius.
6 įsilaužimas: sukurkite palankią mokymosi aplinką
Jūsų aplinka vaidina lemiamą vaidmenį jūsų mokymosi sėkmei. Raskite ramią ir patogią vietą skaitymui, kur nesiblaškysite. Sumažinkite trukdžius ir sukurkite specialią skaitymo erdvę.
Apsupkite save palaikančiais žmonėmis, kurie skatina jūsų mokymosi pastangas. Pasidalykite su jais savo tikslais ir paprašykite jų paramos. Apsvarstykite galimybę prisijungti prie skaitymo grupės ar internetinio forumo, kur galėtumėte susisiekti su kitais besimokančiaisiais ir dalytis patarimais bei ištekliais.
Apdovanokite save už pastangas. Po kiekvieno skaitymo sesijos padarykite pertrauką ir padarykite tai, kas jums patinka. Tai padės išlaikyti motyvaciją ir išvengti perdegimo.
7 įsilaužimas: valdykite stresą ir nerimą
Stresas ir nerimas gali labai pabloginti jūsų pažinimo funkciją ir apsunkinti susikaupimą. Praktikuokite streso mažinimo metodus, tokius kaip gilus kvėpavimas, meditacija ar joga, kad nuramintumėte protą ir pagerintumėte dėmesį.
Gauk pakankamai miego. Miego trūkumas gali pabloginti atmintį ir susikaupti, todėl bus sunkiau išmokti naujos informacijos. Siekite miegoti 7-8 valandas kiekvieną naktį.
Valgyk sveiką mitybą. Maitinkite savo smegenis maistingu maistu, kuris palaiko pažinimo funkciją. Venkite perdirbto maisto, saldžių gėrimų ir per daug kofeino.
8 įsilaužimas: priimkite klaidas kaip mokymosi galimybes
Kiekvienas daro klaidų, ypač mokydamasis naujų įgūdžių. Nebijokite suklysti greitojo skaitymo metu. Žiūrėkite jas kaip į mokymosi galimybes ir naudokite jas tobulindami savo techniką.
Išanalizuokite savo klaidas ir nustatykite jų priežastis. Ar praleidžiate svarbius žodžius? Ar prarandate dėmesį? Kai suprasite savo klaidų priežastis, galėsite imtis veiksmų jas ištaisyti.
Nebūk sau per griežtas. Atminkite, kad mokymasis reikalauja laiko ir pastangų. Švęskite savo pažangą ir sutelkite dėmesį į nuolatinį tobulėjimą.
9 įsilaužimas: Iššūkis ribojantiems įsitikinimus
Daugelis žmonių turi ribotų įsitikinimų apie savo skaitymo gebėjimus. Jie gali manyti, kad yra „lėtai skaitantys“ arba „nepakankamai protingi“, kad galėtų greitai skaityti. Šie įsitikinimai gali sulaikyti jus nuo viso savo potencialo.
Nustatykite savo ribojančius įsitikinimus ir meskite jiems iššūkį. Paklauskite savęs, ar yra kokių nors įrodymų, patvirtinančių šiuos įsitikinimus. Ar jie pagrįsti faktais ar prielaidomis? Pakeiskite šiuos neigiamus įsitikinimus teigiamais teiginiais, kurie atspindi jūsų tikrąjį potencialą.
Apsupkite save teigiamais pavyzdžiais, kurie sėkmingai išmoko greitai skaityti. Jų istorijos gali jus įkvėpti ir parodyti, kad įmanoma pasiekti savo tikslus.
10 įsilaužimas: ieškokite profesionalių patarimų
Jei stengiatės patys pagerinti savo greitojo skaitymo įgūdžius, apsvarstykite galimybę ieškoti profesionalių greitojo skaitymo trenerio ar mokytojo patarimų. Jie gali suteikti asmeninių nurodymų ir paramos, kad padėtų jums įveikti iššūkius ir pasiekti užsibrėžtus tikslus.
Dalyvaukite greitojo skaitymo seminare arba internetiniuose kursuose. Šios programos gali suteikti jums vertingų žinių, įgūdžių ir būdų, kaip pagerinti skaitymo greitį ir supratimą.
Prisijunkite prie skaitymo grupės ar internetinio forumo, kur galite susisiekti su kitais besimokančiaisiais ir dalytis patarimais bei ištekliais. Tai gali suteikti jums palaikančią bendruomenę ir padėti išlikti motyvuotam.
